כולנו הרגשנו בשלב כלשהו של החיים שאנחנו מדוכאים. משפטים כמו “לא בא לי שיגיע יום ראשון”, “אני מעדיף למות מאשר להיות שוב באותו משרד עם הבוס המציק שלי”, “החיים בזבל”, “נשבר לי מהמינוס בבנק” ועוד כל מיני סיסמאות שנאמרות לעיתים כלאחר יד, נשמעו ועוד יישמעו מפי רבים מאיתנו. העניין הוא, שיש הבדל תהומי בין ההרגשה שאני מדוכא לכמה רגעים כי משהו בעבודה לא הצליח, היה לי ריב עם בן/ת הזוג, הילדים שיגעו אותי, נכשלתי במשימה וכיוצא בזה, לבין דיכאון קליני. השוני העיקרי איננו טמון דווקא בתסמינים, אלא בעוצמה ובמשך שלהם.

על פי נתונים שפרסמה הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, עשרות אלפי מבוגרים ובני נוער בישראל סובלים מדיכאון והסיבות לדיכאון שונות אצל כל אחד ואחת. הדיכאון יכול להיות תורשתי או להופיע בגלל חוסר איזון נוירולוגי ו/או הורמונלי, כמו לדוגמא דיכאון בהריון, דיכאון אחרי לידה, דיכאון בגיל המעבר, דיכאון בגיל השלישי וכך הלאה. כמו כן, דיכאון עשוי להופיע אחרי משבר אישי, למשל אובדן של בן/ת משפחה ואף בשל פוסט טראומה כתוצאה מפגיעות מיניות בילדות, אונס או מלחמה.

חוקרים מכל העולם כינו את הדיכאון המחלה של המאה ה-21 ולא משנה מה הן נסיבות החיים שהובילו לדיכאון, שכן הדיכאון פוגע משמעותית בשגרה שלנו והופך את המציאות למורכבת וסבוכה. עד מהרה הוא משתלט על יתר הרגשות וגורם לכך שהחיים יראו כמו שדה קרב. חיים שבהם באופן יומיומי אנחנו צריכים להילחם בעצמנו, מלחמה ארוכה ומתישה, רק כדי לשרוד את היום בשלום.

נחדד ונאמר שדיכאון שאינו מטופל בזמן ובאופן הנכון, יכול להידרדר במהרה ולגרום ללוקים בדיכאון לנטיות אובדניות ואף למימושן ועל כן זיהוי של הדיכאון וטיפול מותאם, הם קריטיים בדרך להחלמה המיוחלת. בסקירה הבאה נביא לפניכם את הסימנים שמעידים על דיכאון וניתן טיפים פרקטיים, שבתקווה יעזרו גם לכם להתמודד עם הדיכאון ולמגר אותו מחייכם.