אורח חיים

להתמודד עם החשיבות של אורח חיים בריא ומודע קצב החיים המהיר ובראשו הטכנולוגיה שמשתכללת ללא הרף, מכניסים אותנו למרוץ שסופו ידוע מראש – סטרס תמידי ולחץ פיזי ונפשי. בשנת 2020 מרבית האנשים רצים כל יום, כל היום. הריצה הזו הפכה לעניין שבשגרה ולעיתים נדמה שאנו נעים במעגל שאין לו התחלה, אמצע או סוף. אנחנו רצים […]

בעיות בזיכרון

להתמודד עם התמודדות עם בעיות בזיכרון הזיכרון שלנו הוא אחד מהגורמים התפקודיים החשובים ביותר להצלחת התנהלותנו היומיומית. אנו נדרשים לזכור בכל רגע נתון וללא הרף כמויות אדירות של מידע, כאשר חלקן חשובות פחות וחלקן קריטיות ואף עשויות להציל חיים. כולנו שוכחים מעת לעת איפה שמנו את המפתחות של האוטו, מה חבר לעבודה סיפר לנו אתמול […]

בעיות בשינה

להתמודד עם התמודדות עם בעיות בשינה אנשים מבלים שליש מחייהם בשינה ולמרות מספר השעות הרב שאמור להיות מוקדש לטובת שינה, רבים מאיתנו לא זוכים ליהנות משינה טובה ובריאה. בעיות בשינה הן עניין שכיח והנפיצות של התופעה ניכרת, בין היתר, על סמך כמות התרופות וכדורי השינה הנמכרים כל שנה בישראל, שתפקידם לסייע לאנשים לישון בנחת. אצל […]

מחלות פסיכוסומטיות

להתמודד עם התמודדות עם מחלות פסיכוסומטיות בשנים האחרונות חלה עלייה ניכרת באחוז האנשים שסובלים ממחלות פסיכוסומטיות ובמיוחד בעולם המערבי. בין אם מקור העלייה קשור לכך שיותר אנשים אכן סובלים ובין אם המודעות לעצם קיומן של מחלות פסיכוסומטיות היא זו שעלתה, בסופו של יום, התוצאות בשטח הן אותן תוצאות. מרבית האנשים אשר סובלים ממחלות פסיכוסומטיות לא […]

כאבים כרוניים

להתמודד עם התמודדות עם כאבים כרוניים כולנו חשים מעת לעת כאב פיזי בעוצמות משתנות ובאזורים אחרים בגופנו. כשיודעים ממה נגרם הכאב ומצליחים לאבחן במדויק את המקור שלו, לרוב יש דרך ממוקדת לטפל בו, אך לא כך כשמדובר על כאבים כרוניים. רק בשביל לסבר את האוזן, נתונים מראים שמחצית מאוכלוסיית העולם סובלת מכאבים כרוניים שבאים וחולפים […]

משבר אישי

להתמודד עם התמודדות עם משבר אישי החיים שלנו רצופים עליות ומורדות ולעיתים מגיעה תקופה שבה באופן מפתיע ולא צפוי, רכבת ההרים שאנחנו נמצאים עליה, קורסת לתהום לא ברורה ונתקעת בתוכה, או במילים אחרות, הנפילה הזו מתרחשת כשאנחנו חווים משבר אישי קשה. בשונה מאירועים מרגיזים, מעציבים או פחות משמחים שקורים לנו ביומיום, כשמדובר על משבר אישי, […]

קשיים רגשיים

להתמודד עם התמודדות עם קשיים רגשיים הרגשות שלנו הם חלק בלתי נפרד מאיתנו ועל זה לא ניתן להתווכח. גם אנשים שפחות מחוברים לצד הרגשי שלהם ופועלים לרוב בצורה שכלתנית יותר, יוכלו להעיד שברגעי משבר או לחלופין באירועים משמחים, הם חווים התעוררות רגשית מוגברת. לצד הרגשות החיוביים צפים ועולים גם רגשות קשים ובמקרים מסוימים, אצל חלקנו, […]

פוסט טראומה

להתמודד עם התמודדות עם פוסט טראומה כל אחד ואחת מאיתנו חוו אירוע מכונן כלשהו בחייהם, שלאו דווקא היה מזוהה עם צדדים חיוביים. אירועים דרמטיים שנתפסים בעינינו כשליליים ואשר לא זוכים לתשומת לב ברגע שהם מתרחשים, יכולים להידרדר ולהפוך במרוצת השנים לפוסט טראומה. פוסט טראומה ובכינויה הארוך הפרעת דחק פוסט טראומטית, PTSD, מתפתחת כתוצאה מחוויה טראומטית […]

חרדות

להתמודד עם התמודדות עם חרדות המציאות המודרנית דוחקת כמעט את כולנו לאורח חיים מהיר ולחוץ, שכולל מתח נפשי ולא מעט דאגות. כולנו חווים מעת לעת עומס רגשי בעוצמות משתנות, אך לעיתים העומס עולה על גדותיו, גורם לדאגת יתר ואף מעורר חרדות. החרדה מתאפיינת במחשבות טורדניות ופחד עמוק, קיצוני ובלתי רציונלי והיא צפה ברגעים שבהם אין […]

דיכאון

להתמודד עם התמודדות עם דיכאון כולנו הרגשנו בשלב כלשהו של החיים שאנחנו מדוכאים. משפטים כמו "לא בא לי שיגיע יום ראשון", "אני מעדיף למות מאשר להיות שוב באותו משרד עם הבוס המציק שלי", "החיים בזבל", "נשבר לי מהמינוס בבנק" ועוד כל מיני סיסמאות שנאמרות לעיתים כלאחר יד, נשמעו ועוד יישמעו מפי רבים מאיתנו. העניין הוא, […]